DVD Rückbildungsgymnastik

Ihr Baby ist da - aber Ihr Körper ist Ihnen fremd geworden?

Am Liebsten möchten Sie in Ihre alte Haut zurückschlüpfen?

WAS können/dürfen Sie tun?

Nach der Geburt Ihres Kindes ist es wichtig, dass Sie Übungen machen, die Ihrem Beckenboden sanfte Kräftigungsimpulse geben. Ihren normalen Sport sollten Sie erst dann aufnehmen, wenn Ihr Beckenboden wieder stabil und tragfähig ist.

Auf der DVD "Rückbildungsgymnastik" von der Hebamme Christine Niersmann finden Sie eine genaue und verständliche Erklärung wie Sie die Muskulatur Ihres Beckenbodens aktivieren sowie fünf Trainingsprogramme, beginnend ab der ersten Woche nach der Geburt. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade begleiten Sie durch alle Phasen der Rückbildung und sind auch danach ein effektives Workout für den ganzen Körper.

Lernen Sie, wie Sie Ihren Beckenboden in alltägliche Bewegungsabläufe integrieren und trainieren Sie dabei gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Auch wenn die Geburt Ihres Kindes schon länger her ist, können Sie mit diesem Konzept Ihren Beckenboden kräftigen und wieder in Form kommen.

Neben differenziertem Beckenbodentraining finden Sie umfassende Übungen für Wirbelsäulenmuskulatur, Beine, Bauch und Po, damit Sie sich bald wieder in Ihrem Körper wohl fühlen.

Das Trainingsprogramm:
* ist Prophylaxe und Therapie gegen Beckenbodenschwäche und damit verbundene
* Harninkontinenz, Rückenschmerzen, Senkung von Gebärmutter, Scheide und Harnblase.
* unterstützt und ergänzt die Rückbildungsgymnastik, die Sie bei Ihrer Hebamme machen.
* wurde von einem Physiotherapeuten begeleitet.
* wird empfohlen vom Landesverband der Hebammen NRW e.V.